Kanał RSS - Newsletter SITA Aukcje SITA w Allegro Kanał SITA w Youtube Strona SITA w Google+ Profil SITA w Facebooku

Warunki sprzyjające uczeniu się


Świeże powietrze

Powinno być nie tylko wolne od nadmiaru kurzu i szkodliwych lub nieprzyjemnych zapachów, ale przede wszystkim powinno zawierać nie więcej niż 0,1 % dwutlenku węgla (CO2), czyli maksimum 1000 ppm, a najlepiej nie więcej niż 600 ppm. Ten właśnie parametr - zawartość CO2 - jest decydujący o tzw. "świeżości" powietrza.
Na zewnątrz świeże powietrze ma zawartość CO2 w granicach 0,036-0,045 %, czyli 360-450 ppm. Natomiast w niewystarczająco wentylowanych pomieszczeniach zamkniętych może osiągać nawet 4000 ppm. Zatem konieczna jest prawidłowa wentylacja grawitacyjna lub mechaniczna.


Tło dźwiękowe

Wspomaga koncentrację lub jest hałasem, który przeszkadza. Muzyka, którą lubisz, prawdopodobnie będzie Cię dekoncentrować, czyli przeszkadzać. Dlatego w czasie uczenia się lepsza jest muzyka obojętna lub cisza. Ustal metodą prób i błędów jakie dźwięki sprzyjają Ci w nauce, a jakie przeszkadzają. Dokuczliwość hałasu możesz zmniejszyć słuchawkami zamkniętymi, przez które słuchaj spokojną i obojętną muzykę. Jeśli preferujesz ciszę, stosuj stopery douszne.


Temperatura i wilgotność powietrza

Powietrze, które Cię otacza, odbiera od Ciebie ciepło i wilgoć. Powinno mieć temperaturę 20-22 °C i wilgotność względną 40-60 %. Na częstą zbyt małą wilgotność powietrza w zimie receptą są nawilżacze powietrza. Zmniejszenie za wysokiej wilgotności powietrza, co często występuje w lecie, jest trudniejsze. Tylko profesjonalne instalacje klimatyzacyjne obniżają za wysoką wilgotność powietrza podobnie jak za wysoką temperaturę.


Miejsce do nauki

Krzesło i stół lub biurko, przy którym siedzisz, powinny być wygodne i ergonomiczne. Najważniejsze jest krzesło. Wysokość siedziska i wysokość podparcia lędźwi powinny być regulowane lub pasujące do wymiarów Twojego ciała. Siedząc opieraj się cały czas o oparcie krzesła przede wszystkim lędźwiami a nie łopatkami.


Fotel do relaksu

Powinien mieć podłokietniki oraz miękkie siedzisko i miękkie oparcie dla lędźwi, pleców i głowy. Powinien mieć regulację ustawienia kąta oparcia.


Oświetlenie

Powinno równomiernie oświetlać czytany tekst. Nie mieszaj oświetlenia sztucznego z naturalnym. Oświetlenie ogólne powinno być na poziomie minimum 200 luxów, a miejscowe (stołu lub biurka) na poziomie minimum 500 luxów.


Woda do picia

Pamiętaj o napojach. W czasie uczenia się najlepsza jest woda mineralna niegazowana o temperaturze pokojowej.


Wypoczęte ciało i umysł

Przed rozpoczęciem nauki Twoje ciało i umysł powinny być wypoczęte. Gdy poczujesz zmęczenie, zrób przerwę. Znakomitą regeneracją sił fizycznych i umysłowych jest 20 minut stanu relaksu przy pomocy urządzenia SITA.

<< powrótCopyright © SITA sp. z o.o.<< SITAWersja mobilna >> Strona SITA w Google+ Profil SITA w Facebooku Aukcje SITA w Allegro Kanał SITA w Youtube
 Wersja standardowa >>

Serwis witryny:    Pozycjonowanie stron: Be Perfect